Mùa thi cử cận kề, các sĩ tử chắc chắn đang vô cùng mệt mỏi và lo lắng, đây là giai đoạn các bạn phải cố gắng nỗ lực hết mình để đạt được ước mơ mình mong muốn, để làm được điều đó các bạn phải có đầu óc minh mẫn và thể lực tốt để vượt qua kì thi. Những mẹo nhỏ dưới đây hy vọng có thể giúp các bạn vực lại tinh thần và thể trạng.
Áp lực mỗi mùa thi cử
Thời gian chuẩn bị thi cử, đa phần các sĩ tử phải đối mặt với cường độ học tập cao, lịch học dày đặc và áp lực điểm số… Điều đó ảnh hưởng nhiều đến kết quả học tập và sức khỏe của các bạn học sinh.
Thi cử là giai đoạn quan trọng mà hầu như các bạn học sinh nào cũng phải trải qua, trải qua nó thành công như một dấu mốc cho sự phát triển đi lên của các bạn, và áp lực thi cử là không tránh khỏi, áp lực thi cử không chỉ là nỗi lo ngại cho sĩ tử mà còn là sự lo lắng của phụ huynh, lo lắng về quá trình học tập của các bạn trẻ, áp lực thi cử mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với học tập.
Ba mẹ quan tâm, lo lắng cho con nhưng giai đoạn này các em thường có những biểu hiện tâm lý phức tạp, làm cho mối quan hệ giữa phụ huynh và con cái trở nên căng thẳng hơn. Không ít người bối rối, không biết nên quan tâm con như thế nào là phù hợp, khoa học và giúp con giảm bớt gánh nặng về mặt tâm lý.
Một số bí quyết ôn thi hiệu quả
Rèn luyện thói quen tự học
Đây là cách rèn luyện tư duy độc lập, nâng cao hiệu quả học tập và làm giàu tri thức cho bản thân. Thực tế đã chứng minh, hầu hết những sĩ tử đạt kết quả cao trong các kỳ thi đều dành phần lớn thời gian tự học, tự ôn thi.
Tuy nhiên, không phải cứ ngồi vào bàn học càng lâu càng tốt, mà quan trọng là phải tập trung. Bạn hãy phân chia thời gian học các môn trong ngày hợp lý và xen kẽ việc học với thời gian thư giãn, giải trí.
Không gian học tập
Góc học tập của bạn ảnh hưởng không nhỏ tới việc học tập của bạn. Bạn nên chọn không gian gần cửa sổ, thoáng khí và yên tĩnh để kích thích não bộ làm việc cũng như tăng khả năng ghi nhớ cũng nên sắp xếp góc học tập hợp lý để bạn thêm hứng thú mỗi khi ngồi ôn thi.
Thời gian học tập
Nhiều bạn học sinh với tâm trạng bất an thường cố thức khuya tới 11, 12h, thậm chí là thức trắng đêm để học bài. Điều đó không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn giảm hiệu quả học tập.
Thay vì thức quá 10 giờ tối, bạn hãy ngủ sớm và dậy vào khoảng 5h30 sáng, tập thể dục khoảng 10 phút, sau đó ngồi vào bàn học. Nếu có thể, bạn hãy ngủ trưa khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Bạn cũng không học liên tục từ sáng đến trưa, rồi từ trưa đến tối. Sau khoảng 1 giờ học, bạn nên đứng dậy, khởi động lại cơ thể hoặc làm vài việc vặt khoảng 5– 10 phút rồi học tiếp. Như vậy sẽ giúp máu lưu thông, tránh nhức đầu, đau lưng và mỏi mắt.
Với thời gian nghỉ ngơi và học tập hợp lý, khoa học như vậy, bạn sẽ dễ tiếp thu kiến thức hơn rất nhiều.
Học tập có kế hoạch và mục tiêu
Trước mỗi kỳ thi, chúng ta thường rơi vào tâm trạng hoang mang, lo lắng chính vì thế việc lên kế hoạch học tập trước kì thi cho chính bản thân mình sẽ góp phần nào giảm bớt sự lo lắng của bạn hơn.
Hãy hỏi thầy cô giáo bạn bè hay lên trang web của trường để biết rõ được thời gian thi là khi nào và lên kế hoạch học tập theo khung giờ cụ thể lên thời khóa biểu của bạn.
Ngoài việc lập kế hoạch học tập cho bản thân mình. Rất ít bạn có thể thực hiện y như thời khóa biểu đặt ra, vì thể hãy viết mục tiêu mỗi ngày, mỗi tuần và đặt mục tiêu cho điểm số của bạn để giúp bạn có thêm tinh thần và sự quyết tâm cao.
Ghi nhớ hệ thống kiến thức
Việc này rất quan trọng, việc biết những kiến thức trọng tâm sẽ thi giúp bạn tự tin hơn khi bước vào kì thi. Hãy chủ động hỏi thầy cô, bạn bè về những phần kiến thức sẽ có trong bài thì, sau đó hãy tự tổng hợp các kiến thức ấy lại bằng sơ đồ tư duy hoặc bất kỳ hình thức ghi nhớ nào mà bạn cho là dễ học nhất với mình.
Trong quá trình tổng hợp kiến thức, bạn hãy bám sát vào nội dung, kiến thức, bài tập trong sách giáo khoa và các bài tập mà bạn được học thêm ở thầy cô giáo.
Học nhóm
Phương pháp “Học thầy không tày học bạn” rất hay, giúp bạn nhanh tiến bộ, mặt khác bạn sẽ đỡ chán nản hơn khi phải đối đầu những khó khăn trên con đường mở cánh cửa đại học.
Hãy lập một nhóm học gồm vài đứa bạn thân, sức học ngang mình, hoặc khá hơn để cùng học, trao đổi nhiều cách giải khác hay ho hơn. Tuy nhiên, hãy học thật nghiêm túc, đừng biến buổi học nhóm thành họp chợ nhé.
Kinh nghiệm làm bài trong phòng thi dành cho sĩ tử
Dành thời gian đọc đề
Nên đọc và đánh dấu những bài nào dễ hoặc có hướng giải quyết để làm trước, vì việc tốn nhiều thời gian cho câu hỏi điểm 10 sẽ làm bạn mất điểm phần cơ bản.
Trong thời gian đọc đề, tốt nhất bạn nên dành 100% sự chú ý của mình vào việc hiểu và phân tích câu hỏi. “Đầu xuôi thì đuôi mới lọt”, bạn nên chú ý vào những câu hỏi đơn giản trước và nghĩ cách giải quyết cho vấn đề này là gì, có những điểm nào cần lưu ý trong quá trình làm bài.
Ngoài ra, việc đọc kỹ đề còn giúp sĩ tử tránh được lỗi hiểu sai câu hỏi. Những bạn nào có thói quen hấp tấp, thiếu cẩn thận thì phải đặc biệt lưu ý điều này.
Hít thở sâu
Cách giữ bình tĩnh trong phòng thi đơn giản nhất chính là hít một hơi thật sâu và thở ra từ từ, lặp lại 3– 5 lần. Khi lo lắng, hồi hộp, não tiết ra nhiều hóc môn adrenaline và cortisol, kích thích máu lưu thông, tăng huyết áp, làm tim đập nhanh hơn và chân tay bắt đầu run.
Việc hít thở sâu sẽ giúp tim được cung cấp đầy đủ oxy, không bị hoạt động quá tải, từ đó khiến cho tâm trí thư giãn hơn. Hít thở sâu cũng giúp bạn sảng khoái và nhẹ nhõm hơn, đẩy lùi tâm lý lo lắng và hồi hộp.
Chuẩn bị dụng cụ đầy đủ
Trước khi vào phòng thi các bạn cần chuẩn bị cho mình những dụng cụ cần thiết đó chính là bút bi, bút chì, tẩy bút chì và gọt bút chì, thước kẻ, máy tính. Để đề phòng những trường hợp không đáng tiếc xảy ra thì bạn nên chuẩn bị cho mình ít nhất hai cái bút để thay thế nhau trong trường hợp đặc biệt.
Phân chia thời gian hợp lý
Thời gian trong phòng thi là rất quý báu và nó trôi qua rất nhanh cho nên khi cầm được đề là bạn phải tận dụng làm ngay. Những câu dễ không cần suy nghĩ thì điền luôn, để dành thời gian cho những câu hỏi khó hơn. Khi kết thúc bài thi các bạn phải điền hết đáp án vào phiếu trả lời trắc nghiệm.
Bình tĩnh tự tin, làm bài
Yếu tố tâm lý rất quan trọng đối với tất cả các cuộc thi. Với kỳ thi Đại học cũng vậy các bạn phải thật bình tĩnh giữ vững tâm lý thì mới có thể làm tốt được. Trước khi vào phòng thi các bạn có thể uống một ít nước hay nhai kẹo để giúp mình tự tin hơn nhé.
Để ôn tập thật tốt và đạt hiệu quả cao nhất các sĩ tử hãy vận dụng những kinh nghiệm thi cử hiệu quả trên nhé. Chúc các bạn thành công!!!
