Khi bước qua tuổi xế chiều, lối sống và thói quen ăn uống không lành mạnh, thiếu các vitamin thiết yếu, khoáng chất, chất xơ sẽ làm sức khỏe suy yếu hoặc làm trầm trọng thêm các bệnh mạn tính. Làm thế nào để chăm sóc phụng dưỡng người cao tuổi thật tốt để họ sống vui sống thọ là điều mà nhiều gia đình quan tâm, con cái cần tìm hiểu để chăm sóc tốt cho ông bà cha mẹ.

Nếu bạn muốn biết đáp án thì hãy cùng tham khảo bài viết hôm nay, chia sẽ những bí quyết hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi tại nhà một cách khoa học để có thể ngăn ngừa bệnh tật và gia tăng tuổi thọ.

Những vấn đề người cao tuổi thường gặp phải khi bước qua tuổi 50

Để chăm sóc phụng dưỡng người cao tuổi thật tốt thì bạn cần biết được các vấn đề về thể chất và tinh thần sẽ xảy đến với ông bà cha mẹ khi họ bắt đầu bước qua ngưỡng 50 trở đi:

Khả năng hoạt động của cơ xương dần suy giảm

Khi qua tuổi 50 xương bắt đầu quá trình phân hủy nhưng lại giảm quá trình tạo mô xương mới. Vì cấu trúc xương mất dần, người cao tuổi rất dễ bị mắc các vấn đề về xương khớp.

Giảm trí nhớ

Khi chăm sóc phụng dưỡng người cao tuổi, bạn sẽ thường xuyên bắt gặp triệu chứng hay quên của ông bà cha mẹ, điều này đôi lúc gây ra những rắc rối hoặc bất đồng trong sinh hoạt gia đình. Nguyên nhân là do ở tuổi 50, có khoảng 10.000 nơron não bị lão hóa mỗi ngày, đây chính là lý do dẫn đến bệnh người già suy giảm trí nhớ…

Mặt khác, cấu trúc cơ bản của tiểu não là tế bào thần kinh Purkinje cũng bị thoái hóa theo thời gian, dẫn đến các chứng run, mất độ chính xác ở các hoạt động… Ngoài ra, mạch máu não của người 50 tuổi trở lên cũng thay đổi nhiều và xơ mỡ động mạch, dẫn đến tình trạng thiếu máu nuôi não, tạo điều kiện cho sự suy giảm trí nhớ diễn ra nghiêm trọng hơn. 

>>> Xem thêm: Những chứng bệnh thần kinh ở người cao tuổi

Hệ tiêu hóa kém dần

Sau 50 tuổi, tình trạng giảm vị giác bắt đầu xuất hiện khiến người cao tuổi không còn cảm giác ăn ngon miệng. Đồng thời, sức nhai, dịch vị và men tiêu hóa cũng giảm.

Thế nên ông bà, cha mẹ thường biếng ăn, chán ăn, nhiều người không tham khảo hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi thì bảo rằng người già khó tính, nhưng thực sự tất cả đều có nguyên do hết bạn nhé. 

Trên đây chỉ là những vấn đề cơ bản nhất về thể chất của tuổi già, mà sức khoẻ không tốt sẽ kéo theo đến tâm lý, gia đình cần có sự kiên nhẫn và chu đáo khi chăm sóc phụng dưỡng người cao tuổi.

Vì chúng ta ai rồi cũng sẽ già đi và sẽ phải bước qua giai đoạn suy yếu của sức khoẻ, hiểu biết về hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi không chỉ giúp bạn chăm sóc tốt người thân mà còn có thể giúp bản thân sống khoẻ về sau. Hãy cùng tham khảo khảo bí quyết hướng dẫn ở mục tiếp theo nào.

Lối sống khoa học cho người cao tuổi

chăm sóc người cao tuổi

Để làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ sức khỏe trên tuổi 50, bạn cần chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh tật khi chăm sóc phụng dưỡng người cao tuổi bằng cách:

  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ tối thiểu mỗi năm một lần để sớm phát hiện các bệnh lý và kịp thời điều trị trong giai đoạn sớm.
  • Hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi để họ chủ động rèn luyện thể lực bằng các hoạt động như bơi lội, đi bộ, đạp xe đạp, dưỡng sinh, thiền…tuỳ vào sở thích và thể trạng.
  • Giữ trạng thái vui vẻ lạc quan, không dùng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
  • Đặc biệt với ông bà cha mẹ, sự chăm sóc phụng dưỡng người cao tuổi tốt nhất chính là thường xuyên kề cận, quan tâm và chia sẽ động viên. Tình cảm gia đình luôn là liều thuốc tốt nhất để người già có thể trường thọ bạn nhé.

Dinh dưỡng cho người cao tuổi

Bên cạnh sự thoải mái về tâm lý, sự cân bằng về lối sống thì dinh dưỡng đủ chất và khoa học là điều bạn cần có kiến thức khi chăm sóc phụng dưỡng người cao tuổi:

  • Người cao tuổi cũng nên ăn nhiều rau và trái cây giúp bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết
  • Giảm muối khi chế biến đồ ăn: để tránh nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim mạch.
  • Hạn chế những thức ăn nhiều muối như các loại thịt chế biến sẵn, mỳ ăn liền…
  • Sử dụng các loại thảo mộc trong chế biến món ăn như: thì là, húng quế, hành lá, rau mùi…
  • Hạn chế rượu cùng những thực phẩm có chứa chất béo (ăn nhanh, thức ăn đóng hộp hoặc thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật…) để tránh nguy cơ đột quỵ.
  • Thực đơn nhiều trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và sữa chua: giảm béo, cải thiện rõ rệt tinh thần và thể trạng cho người già nữa nhé.
chăm sóc cho người già

Mặc dù sinh lão bệnh tử là quy luật bất biến của tự nhiên, nhưng bằng một chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên nghỉ ngơi và rèn luyện sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, kéo dài tuổi thọ để sống vui vẻ bên người thân và gia đình.

Tham khảo cách chăm sóc người cao tuổi mắc bệnh:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *